ist auch so eine Sache. Ich benötige wenigstens 8 Stunden in der Nacht. Aber wenn wir schon um 5;45 aufstehen müssen, dann heißt das, um 21:45 schlafen ..... das kriege ich nicht hin. Deswegen bin ich oft übermüdet.Und dann? Ich versuche gerade, vor dem Einschlafen eine Kurzmeditation zu machen, um ruhiger zu werden und tiefer zu schlafen. Funktioniert nur bedingt, da die Kinder noch auf sind .....
Und die Lösung ... habe ich noch nicht gefunden.
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